********************
**ウォーキング**
********************


正しい姿勢で、ある程度の距離を歩くことで、運動消費カロリーを増やします。
有酸素運動をする為には最低15分以上のウォーキングが必要です。最初から無理をして距離を歩くよりは徐々に増やしていきましょう。
お気に入りのコースを歩いたり、好きな人と歩いたり。お気に入りの曲を聴きながら。やり方しだいで楽しくなるダイエット法ですよね♪

BACK

アロマでほんわり